Actualités
Les ateliers du Mercredi
Les exercices et ateliers hebdomadaires pour les plus jeunes (la dictée des sportifs/judo test/lexique judo)Pour ne pas tout oublier et garder la forme
La dictée des sportifs– Proposer au judoka de choisir un prénom (le sien, de la famille, des copains) ou un nom d’objet, d’animal, etc… – Ecrire le mot choisi sur une feuille et demander au judoka de dire, avec de l’aide si besoin, le nom de chaque lettre. – Réaliser, lettre par lettre, la consigne (posture + nombre de fois à réaliser) indiquée dans l’abécédaire.
+Judo test
+lexique judo
Après le confinement…
Après le confinement, vélo, footing, sports en plein air sont possibles avec une distance minimale de sécurité. Mais la liste des pratiques sportives interdites reste tout de même longue… et le dojo reste fermé pour l’instant en attendant les nouvelles directives gouvernementales.
Nous espérons que la situation sanitaire nous permette de nous revoir très rapidement. En attendant prenez soin de vous et de vos proches.
Visio Judo en direct et Masterclass
Garder le contact !
Visio Judo en direct et Masterclass, pour combler le flou de la situation.
En effet, les pratiques de sports en intérieur étant interdite, et les groupes en extérieur limités à 10, Nicolas vous propose des cours en visio.
En attendant de pouvoir pratiquer notre sport favori normalement, et ensemble, les cours se tenant habituellement les mardis et vendredis avec Nicolas
Rappel:
- 17H30/19H00 Poussins/Benjamins-Penhars/Ergue Armel
- 19H00/21H00 Compétiteurs-Penhars/Ergue Armel
Seront substituer par des séances en visio judo.
Pratiquer autrement !
Ces séances en visio judo permettront de garder le contact.
Les adhérents venant habituellement aux séances de Nicolas, recevront un lien par mail (si pas reçu contactez-nous), et pourront participer à la séance en direct.
Toutes les conditions de participation, faciles, seront présentées dans le mail.
Des séances en direct !
Visio Judo en direct et Masterclass:
Pour les poussins/benjamins:
- le mardi de 18:00 à 18:45
- le vendredi de 18:00 à 18:45
Pour les cadets/juniors/seniors
- le mardi de 19:00 à 20:00
- le vendredi de 19:00 à 20:00
En attendant nouvelle séance vidéo
Nouveau Masterclass en ligne !
En attendant découvrez le nouveau Masterclass proposé par Nicolas Cloteaux, à faire ou à refaire !
Les ateliers du Mercredi
Mercredi c’est jour des enfants ! 3 petits ateliers:
1)Aujourd’hui c’est Zoé (Judo Club Gradignan – Frédéric Lebrun ) qui prend les commandes d’une séance d’entraînement à destination des plus jeunes licenciés judo !
Pour le cours avec Zoé cliquez ici
2) le jeu : retrouver les techniques (feuille 1 , feuille 2)
3) Un peu de culture Judo … avec des mots croisés
Pour les solutions surveillez vos boîtes mails !
Judo à la maison pour les plus jeunes
Sachez que l’ensemble des professeurs du Dojo de Cornouaille et membres du bureau espèrent que les élèves et leurs proches vivent au mieux ces moments si particuliers et si difficiles que nous subissons tous.
Malgré les annonces du gouvernement, nous ne pouvons à ce jour vous donner d’informations précises quant à la reprise de nos activités sportives (Judo, Taiso, self défense).
Sachez déjà que si nous ne pouvons reprendre les cours avant la fin de cette saison, nous organiserons un passage de grades dès le mois de septembre afin de valider la saison en cours.C’est pourquoi, pour l’ecole de judo des 4-12 ans, n’ hésitez pas dès maintenant à réviser et à vous entraîner avec les modules que nous vous enverrons suivant les tranches d’âges .
On démarre ce mercredi avec pour les plus jeunes « le noeud de ceinture » + jeux labyrinthe et pour les plus grands « compter en Japonais » avec le lien suivant https://youtu.be/1IL2QkGVmPw . Pour les prochaines semaines surveillez vos boîtes mails !
Dans l’attente d’un retour rapide sur les tatamis, prenez soin de vous.
Le comité directeur du Dojo de Cornouaille
MASTER CLASS JUDO CONFINEMENT #2
Un cours de judo pendant le confinement !
Le confinement ne vous empêchera pas de réaliser un cours de judo. Vous pourrez donc continuer de progresser en suivant ce Master Class Judo confinement.
Nicolas CLOTEAUX, professeur 5ème dan du Dojo de Cornouaille, vous propose un cours de judo, à réaliser à la maison.
Profitez de ce Master Class spécial confinement pour vous changer les idées, et revenir en forme
Pour tous à partir de benjamins !
Vous pouvez effectuer la totalité de la vidéo, en suivant les conseils et les diapositives. Ou, vous pouvez, pour les plus jeunes, n’effectuer, que tout ou partie de la technique.
Bonne visualisation, de ce Master Class Judo confinement. Bon courage et à très vite !
Suivre les directives gouvernementales
Pour ceux qui souhaitent faire du sport en extérieur quelques règles à prendre en compte. En effet, le gouvernement a tout de même précisé qu’il était autorisé de:
- faire de l’exercice physique uniquement à titre individuel, autour du domicile et sans aucun rassemblement
- la marche et le footing en solitaire et en périmètre restreint, sont ainsi autorisés.
En attendant la reprise du judo
En attendant la reprise du judo, avec tes amis, tu trouveras une petite série de coloriage à effectuer, sur le thème du code moral.
Aujourd’hui: LE RESPECT
Faites chauffer vos crayons !
Nous diffuserons vos réalisations sur les réseaux sociaux du Dojo de Cornouaille (Instagram et Facebook),alors faites chauffer vos crayons !
Pour nous les envoyer, passez directement par les réseaux sociaux du club, ou par mail
A très vite !
MASTER CLASS JUDO CONFINEMEMT
Un cours de judo pendant le confinement !
Le confinement ne vous empêchera pas de réaliser un cours de judo.
Nicolas CLOTEAUX, professeur 5ème dan du Dojo de Cornouaille, vous propose un cours de judo, à réaliser à la maison.
Profitez de ce Master Class spécial confinement pour vous changer les idées, et revenir en forme
Pour tous à partir de benjamins !
Vous pouvez effectuer la totalité de la vidéo, en suivant les conseils et les diapositives. Ou, vous pouvez, pour les plus jeunes, n’effectuer, que tout ou partie de la technique.
Bonne visualisation, bon courage et à très vite !
Suivre les directives gouvernementales
Pour ceux qui souhaitent faire du sport en extérieur quelques règles à prendre en compte. En effet, le gouvernement a tout de même précisé qu’il était autorisé de:
- faire de l’exercice physique uniquement à titre individuel, autour du domicile et sans aucun rassemblement
- la marche et le footing en solitaire et en périmètre restreint, sont ainsi autorisés.
Préparation Physique en attendant la fin de l’épidémie
Afin de patienter, et pour garder la forme vous pourrez, de façon individuelle en respectant les consignes de confinement ( « faire de l’exercice physique uniquement à titre individuel, autour du domicile et sans aucun rassemblement ». « La marche et le footing en solitaire et en périmètre restreint, sont ainsi autorisés »):
Cardio
- course à pieds: Séances comprises entre 40′ et 1h
- Fractionné: Privilégiez des séances en mixant les durées (30″/30″, 40″/20″, 1’/1′,…) sur des séances de 3 blocs de 5 à 7 répétitions avec 2’30 » à 3′ de récupération active entre chaque blocs (n’oubliez pas de vous échauffez)
- Autres idées: 20 diagonales de terrain foot avec récupération active petit côté, footing avec 10 montées de côtes, footing avec 10 accélérations de 1′
- Pour les plus courageux: échauffement + 200m + 400m + 600m + 800m + 1000m + 800m + 600m + 400m + 200m + retour au calme (prenez en récupération entre, chaque série, un peu moins de la durée du temps de travail (ex: entre le 800 et le 1000 prenez 3′ de récupération))
Renfo
- [10 pompes / 10 abdos / 10 flexions / 10 burpees] x 10
Ou alors suivez le lien
Bon courage et à très vite !
Arrêt des cours Judo/Taiso/Self Défense
En cohérence avec la situation sanitaire de notre pays.
Le Comité Directeur du dojo de Cornouaille vous informe que l’ensemble des cours sont suspendus a partir du vendredi 13 Mars 12h.
Nous vous tiendrons informés de tout éventuels changements.
Le Bureau du Dojo de Cornouaille
REPORTS / ANNULATIONS DE MANIFESTATIONS
Dans le contexte sanitaire que vous connaissez et suite aux préconisations fédérales veuillez trouver ci dessous les dates reportées ou annulées (les cours en club a l’heure actuelle sont maintenus):
-Annulation de la deuxième demi-finale pour les cadets le 14 mars
-Report de la coupe régionale Minimes initialement prévue le 15 mars,sur des dates de disponibilités en Avril ou Mai.
-Report des championnats qui devaient se tenir à Concarneau le 14 Mars prochain (departemental benjamins et ceintures de couleurs ) sont annulés et reportés à une date ultérieure.
-Annulation du TEC(shiais) et passage de grades de Thorigné-Fouillard initialement prévu les 21 & 22 mars
-Report de La Coupe de France individuelle minimes (28-29 mars à Villebon-sur-Yvette – 91)
Report Mercredi équipe de France et France equipes 1ière division
Annulation du déplacement en car du mercredi 4 Mars. Vu l’ annulation du déplacement à Brest il y a cours mercredi 4 et samedi 7 aux horaires habituels. Les entraînements de la semaine au dojo de cornouaille sont tout de même maintenus pour l’instant…
Stage et tournoi pour les féminines
STAGE ET TOURNOI D’AR MERC’HED EO(« C’est au tour des filles »)à Ergué- Gabéric (29)
salle H.tazieff, route de Croas-Spern
Entrainement et tournoi ouverts à toutes les licenciées FFJDA possédant un certificat médical en règle. à partir de benjamine 1 (née en 2009). N’hesitez pas a vous inscrire a info@dojo-cornouaille.com
Toutes les infos en cliquant ici
Tournoi Minimes des cotes d’armor et Tournoi Juniors Poitiers
Au lendemain de la 1/2 finale bretonne des cadets, 5 minimes avaient décidé de se rendre à Saint Brieuc pour le troisième tournoi labellisé Minimes de la saison. L’objectif était de faire le maximum de combats pour préparer au mieux le bretagne du 15 mars. Seul Wilo Guillou-Corcuff et Erwan Le gouil accedent au tableau final. Pas de médaille pour les cornouaillais mais une 7ième place pour Erwan après 7 combats de grosse intensité face a des combattants normands et du pays de loire.
Au meme moment le tournoi national juniors de Poitiers s’est disputé. Encadrée par Cédric ROUDOT, CTF, Steven Rio , Evan Leclerc et Cléa Guillou-Corcuff pensionnaires du Pôle Espoirs Bretagne, ont fait le déplacement dans la Vienne. Malheureusement pas de podium non plus pour nos juniors première année malgré des combats rugueux.
Demie Finale Championnat de France cadets: Adrien Le Touze 1ier
Le Dojo de Cornouaille était de sortie, à l’occasion de la première demie finale du championnat de France cadets à Ploufragan(22) ce samedi 15 février.Seul les deux premiers profitaient d’un accessit direct à la phase nationale.
Adrien Le Touze (-81) termine 1ier. Un superbe résultat après une compétition solide sur l’aspect technique et tactique.
5 autres cornouaillais retenteront leurs chances le samedi 14 mars à Nantes
