Actualités
MASTER CLASS JUDO CONFINEMEMT
Un cours de judo pendant le confinement !
Le confinement ne vous empêchera pas de réaliser un cours de judo.
Nicolas CLOTEAUX, professeur 5ème dan du Dojo de Cornouaille, vous propose un cours de judo, à réaliser à la maison.
Profitez de ce Master Class spécial confinement pour vous changer les idées, et revenir en forme
Pour tous à partir de benjamins !
Vous pouvez effectuer la totalité de la vidéo, en suivant les conseils et les diapositives. Ou, vous pouvez, pour les plus jeunes, n’effectuer, que tout ou partie de la technique.
Bonne visualisation, bon courage et à très vite !
Suivre les directives gouvernementales
Pour ceux qui souhaitent faire du sport en extérieur quelques règles à prendre en compte. En effet, le gouvernement a tout de même précisé qu’il était autorisé de:
- faire de l’exercice physique uniquement à titre individuel, autour du domicile et sans aucun rassemblement
- la marche et le footing en solitaire et en périmètre restreint, sont ainsi autorisés.
Préparation Physique en attendant la fin de l’épidémie
Afin de patienter, et pour garder la forme vous pourrez, de façon individuelle en respectant les consignes de confinement ( « faire de l’exercice physique uniquement à titre individuel, autour du domicile et sans aucun rassemblement ». « La marche et le footing en solitaire et en périmètre restreint, sont ainsi autorisés »):
Cardio
- course à pieds: Séances comprises entre 40′ et 1h
- Fractionné: Privilégiez des séances en mixant les durées (30″/30″, 40″/20″, 1’/1′,…) sur des séances de 3 blocs de 5 à 7 répétitions avec 2’30 » à 3′ de récupération active entre chaque blocs (n’oubliez pas de vous échauffez)
- Autres idées: 20 diagonales de terrain foot avec récupération active petit côté, footing avec 10 montées de côtes, footing avec 10 accélérations de 1′
- Pour les plus courageux: échauffement + 200m + 400m + 600m + 800m + 1000m + 800m + 600m + 400m + 200m + retour au calme (prenez en récupération entre, chaque série, un peu moins de la durée du temps de travail (ex: entre le 800 et le 1000 prenez 3′ de récupération))
Renfo
- [10 pompes / 10 abdos / 10 flexions / 10 burpees] x 10
Ou alors suivez le lien
Bon courage et à très vite !
Arrêt des cours Judo/Taiso/Self Défense
En cohérence avec la situation sanitaire de notre pays.
Le Comité Directeur du dojo de Cornouaille vous informe que l’ensemble des cours sont suspendus a partir du vendredi 13 Mars 12h.
Nous vous tiendrons informés de tout éventuels changements.
Le Bureau du Dojo de Cornouaille
REPORTS / ANNULATIONS DE MANIFESTATIONS
Dans le contexte sanitaire que vous connaissez et suite aux préconisations fédérales veuillez trouver ci dessous les dates reportées ou annulées (les cours en club a l’heure actuelle sont maintenus):
-Annulation de la deuxième demi-finale pour les cadets le 14 mars
-Report de la coupe régionale Minimes initialement prévue le 15 mars,sur des dates de disponibilités en Avril ou Mai.
-Report des championnats qui devaient se tenir à Concarneau le 14 Mars prochain (departemental benjamins et ceintures de couleurs ) sont annulés et reportés à une date ultérieure.
-Annulation du TEC(shiais) et passage de grades de Thorigné-Fouillard initialement prévu les 21 & 22 mars
-Report de La Coupe de France individuelle minimes (28-29 mars à Villebon-sur-Yvette – 91)
Report Mercredi équipe de France et France equipes 1ière division
Annulation du déplacement en car du mercredi 4 Mars. Vu l’ annulation du déplacement à Brest il y a cours mercredi 4 et samedi 7 aux horaires habituels. Les entraînements de la semaine au dojo de cornouaille sont tout de même maintenus pour l’instant…
Stage et tournoi pour les féminines
STAGE ET TOURNOI D’AR MERC’HED EO(« C’est au tour des filles »)à Ergué- Gabéric (29)
salle H.tazieff, route de Croas-Spern
Entrainement et tournoi ouverts à toutes les licenciées FFJDA possédant un certificat médical en règle. à partir de benjamine 1 (née en 2009). N’hesitez pas a vous inscrire a info@dojo-cornouaille.com
Toutes les infos en cliquant ici
Tournoi Minimes des cotes d’armor et Tournoi Juniors Poitiers
Au lendemain de la 1/2 finale bretonne des cadets, 5 minimes avaient décidé de se rendre à Saint Brieuc pour le troisième tournoi labellisé Minimes de la saison. L’objectif était de faire le maximum de combats pour préparer au mieux le bretagne du 15 mars. Seul Wilo Guillou-Corcuff et Erwan Le gouil accedent au tableau final. Pas de médaille pour les cornouaillais mais une 7ième place pour Erwan après 7 combats de grosse intensité face a des combattants normands et du pays de loire.
Au meme moment le tournoi national juniors de Poitiers s’est disputé. Encadrée par Cédric ROUDOT, CTF, Steven Rio , Evan Leclerc et Cléa Guillou-Corcuff pensionnaires du Pôle Espoirs Bretagne, ont fait le déplacement dans la Vienne. Malheureusement pas de podium non plus pour nos juniors première année malgré des combats rugueux.
Demie Finale Championnat de France cadets: Adrien Le Touze 1ier
Le Dojo de Cornouaille était de sortie, à l’occasion de la première demie finale du championnat de France cadets à Ploufragan(22) ce samedi 15 février.Seul les deux premiers profitaient d’un accessit direct à la phase nationale.
Adrien Le Touze (-81) termine 1ier. Un superbe résultat après une compétition solide sur l’aspect technique et tactique.
5 autres cornouaillais retenteront leurs chances le samedi 14 mars à Nantes
Entraînements durant les vacances à partir de Minimes
Le dojo est fermé pendant toute la période des vacances de fevrier du 16/02/2020 au 01/03/2020 inclus (sauf cours competition a partir de minimes ado/adultes maintenus mardi et vendredi soir avec Nicolas)
Les entraînements du Dojo de Cornouaille durant les vacances auront lieu:
– le mardi de 19h à 21 h à la halle des Sports de Penhars (cours judo Minimes/ado/adulte)
– le vendredi de 19h à 21 h à la halle des Sports de Ergue Armel (cours judo Minimes et +)
Reservez vos places pour le CHAMPIONNAT DE FRANCE DE JUDO 1ère DIVISION PAR ÉQUIPES DE CLUBS à Brest
Le dojo de Cornouaille effectue un achat groupé pour ceux qui veulent béneficier d’un tarif interressant Reservation avant le 15 février.
Le Championnat de France 1ère Division par équipes de clubs est une compétition d’élite rassemblant les meilleures équipes de clubs français, et qualificative pour la Coupe d’Europe. La manifestation sportive se déroule sur deux jours, le samedi 7 Mars est dédié à la compétition masculine tandis que les équipes féminines s’affronteront le dimanche 8 Mars.
Les combattants de l’équipe de France sont attendus pour défendre les couleurs de leurs clubs respectifs, à quelques mois de l’évènement sportif de l’année : les Jeux Olympiques de Tokyo.
PLACES SAMEDI (compétition Masculine) 6,50 € (au lieu de 11,50 € )
PLACES DIMANCHE (compétition Féminine) 6,50 € au lieu de (au lieu de 11,50 € )
PLACES WEEK-END 10,00 € ( au lieu de 18 € )
– Gratuit pour les moins de 7 ans, à retirer à la billetterie le jour même.
Telechargez le bon de reservation a remettre aux enseignants avant le 15 février
Mercredi de l’Équipe de France le 4 mars 2020 à Gouesnou
Le Finistère et la Bretagne ont le plaisir d’accueillir la deuxième étape 2020 du Mercredi de l’Équipe de France à Gouesnou ( Espace Kerlois – Impasse Frégate la Découverte – 29 850 GOUESNOU ) le mercredi 4 mars 2020 à 14 heures. Cette animation, ouverte aux licenciés nés en 2013 à 2008, se déroule sous la forme d’un entraînement de masse avec la participation d’athlètes médaillés sur la scène internationale.
Au programme : démonstrations, conseils, partage de »expérience, randori, photos et séances de dédicaces !
Pour faciliter l’organisation et le déplacement, le dojo de Cornouaille a mis en place un car qui partira de Quimper à 12h00 prévoir pique-nique (dojo ergué armel 22 av yves thepot Retour 18h a Quimper). Une participation de 5€ par personne sera demandée pour aider au déplacement (seulement 55 places ). Réserver votre place dans le car AVANT le 15 /02 vous devez vous préinscrire et transmettre un chèque de 5 euros aux enseignants.
ICI Préinscription au deplacement en Bus avec le club (Finaliser l’inscription en transmettant la participation au déplacement de 5 euros aux enseignants avant le 15/02/2020)
Séance découverte pour le Handisport Cornouaille Quimper
En partenariat avec le Dojo de Cornouaille quelques jeunes de l’association Handisport Cornouaille Quimper ont pu ce mercredi découvrir le judo.
Deux autres séances sont déja programmées, le mercredi 12 Fevrier et 11 Mars prochain de 15h à 16h.
« Ces cours découvertes ont pour objectif de permettre l’accès au sport à toute personne handicapée physique ou sensorielle pour les jeunes âgés de 6 à 15 ans lors d’un cours en club. L’objectif etant de transmettre la passion du sport afin d’ évoluer en loisir ou en compétition » expliquent les 2 encadrants Nolwenn Nader et Alexandre.
Stage départemental de Self defense: 9 fevrier à Tregunc
Dimanche 9 Fevrier 10h-12h, à Tregunc (Salle de sport de combat Adresse : rue Jacques Prévert 29910 Trégunc se déroulera un stage départemental de Self Defense Programme : Self Défense (agresseurs multiples)
Équipement : Judogi et tenue civile .
N’hesitez pas a vous inscrire dès que possible à info@dojo-cornouaille.com
Paul Quinquis 1ier Coupe du commissaire sportif Benjamin
Durant le championnat du Finistère Minimes, se déroulait la coupe du jeune commissaire Benjamin au cours de laquelle 1 représentant du dojo de Cornouaille a été évalué sur la tenue des tables.
Lle benjamin Paul Quinquis a fait preuve de beaucoup de rigueur: Paul Quinquis termine a la 1iere place .
A noter aussi la présence en tant qu’abitres et commissaires sur la journée de Cléa (combattante la veille sur Nantes), Steven et Brendan. Félicitations à cette équipe indispensable pour le déroulement des compétitions.
Championnat du Finistère Minimes: 2 Titres
9 Minimes du club avaient a coeur de décrocher une qualification a Concarneau le 15 Mars pour le Régional. Contrairement aux saisons précedentes les minimes premières année montent aussi sur le podium. Il devrait y avoir 5 qualifiés pour le niveau supérieur mais tous devront attendre la selection officielle dans les prochains jours.
1er :
Manon Cloteaux (-63kg) , Erwan LeGouil (-50kg)
2ième :
Louis Rospart(-34kg)
4ième :
Julie Quinquis(-36kg)
5ième :
Yann Cadran(-55kg)
